重庆专升本长期熬夜学习会怎样？

　　当重庆专升本网小编凌晨一点终于整理完院校的招生分析时，突然反应过来，自己好像已经很多没有早睡了。现代社会晚睡似乎已经成为了一种常态，而早睡早起的习惯已经离我们越来越远了。

　　从事专升本的工作也有很多年了，在这期间也接触和了解过不少的学生，很多同学都有一个通病，那就是喜欢熬夜学习，熬的越晚学习效率越高。在和他们的交流的过程中，重庆专升本网小编发现更有一些同学表示白天的学习效率还不到晚上熬夜学习的一半，久而久之就把学习的时间都安排在晚上了。

　　据调查数据显示，大学生平均睡眠时间为7小时，15%的大学生每日睡眠不足6小时，1/3习惯熬夜。

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　　17%的大学生反映睡眠质量差，77%有失眠问题，造成失眠的主要因素是"压力大、焦虑、紧张或担忧"。

　　熬夜学习真的效率很高吗?

　　首先对于专升本考试的难度和体量来说，如果白天可以安排好时间，晚上其实是不需要熬夜学习的。因为重庆专升本考试的知识点本来就不多，只要按照学习计划一步一步的来，每天6—8小时的学习时间，上岸是没有问题的。

　　经常晚上熬夜学习，并使之成为习惯以后，长此以往其实效率是越来越低的，因为到了晚上大脑的记忆力本就会减退，时间久了不仅会影响身体，而且还会打乱你的升本学习计划。

　　如果你认为晚上熬夜的学习效率高，那只是短期的，长期熬夜身体机能必然会下降，到那个时候晚上学习效率就低很多了。大多数同学认为晚上效率更高的原因是，白天容易注意力不集中，从而无法正常的学习，其实白天注意力不集中的原因往往就是就是你晚上熬夜导致的!要改变这个坏习惯，建议首先从改变生物钟做起，先养成早睡早起的好习惯!

　　熬夜的危害

　　皮肤受损

　　熬夜会破坏人体神经系统和内分泌的正常循环，导致皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题，严重的话还会导致暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等症状。

　　抵抗力下降

　　在熬夜的危害中，疲劳、精神不振、抵抗力下降是最常见的。一旦抵抗力下降，感冒等呼吸道疾病以及胃肠疾病也会随之而来。

　　记忆力下降

　　人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。如果晚上熬夜，那么第二天白天，机体的交感神经就难以充分兴奋，出现没有精神，头昏脑涨，记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕头痛等表现。

　　时间长了，机体还会出现神经衰弱，失眠等问题。

　　肠胃受损

　　熬夜的人晚餐会吃的比较多，然而超负荷的工作，容易导致肠胃功能紊乱。因此熬夜者容易患上肠胃毛病，如消化不良等。

　　视力下降

　　熬夜对人眼睛的伤害可不只黑眼圈这么简单。超负荷用眼，眼睛还会出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至患上干眼症。

　　长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力骤降。

　　总的来说就是长期的熬夜会让人抵抗力变弱、变丑、变的傻乎乎不管你是熬夜学习还是熬夜玩耍，熬夜的危害最终都会找上你，你想变得头发稀少、面容焦黄、反应迟钝吗?

　　所以同学们停止熬夜的行为吧!让我们一起做一个快乐并健康的升本人!

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